Un respiro para tu mente

¿Te cuesta desconectarte? ¿Sientes que tu cabeza no se detiene ni un momento?

Este taller sabatino de 5 sesiones te ofrece herramientas simples para encontrar calma y descanso mental en tu vida diaria.

Aprenderás a reconocer los momentos en los que tu mente se acelera y descubrirás formas prácticas de regresar a ti, sin tener que irte a ningún lado.

A través de ejercicios breves, respiraciones conscientes y reflexiones guiadas, aprenderás a descansar donde sea y cuando sea.

No necesitas experiencia previa, solo la disposición de darte un espacio para estar contigo.

Fechas y horarios

Este taller sabatino tiene una duración de 5 sesiones. Inicia el miércoles 7 de enero y finaliza el miércoles 4 de febrero de 2026. Cada sesión tiene una duración de 2 horas.

• La apertura del grupo depende de alcanzar el número mínimo de inscritos establecido por la administración.
• El cupo presencial es limitado. Las sesiones se imparten en las
  instalaciones de Tergar Puebla: Huauchinango #40, Colonia La Paz, Puebla.
• Si participas en línea, recuerda que las sesiones siguen el huso horario de la ciudad de Puebla (UTC−6).

Este taller se ofrece en modalidad híbrida: presencial y en línea por Zoom.

¿Qué aprenderás?

• A pausar y darte un respiro en medio del día.
• A reconocer la calma y claridad que ya están dentro de ti.
• A estar más presente, incluso en momentos difíciles.
• A cultivar una mente más amable y ligera.
• A incorporar pequeños momentos de atención en tu rutina.
• A usar estas herramientas en situaciones reales de la vida diaria.

¿Por qué aprender a encontrar calma donde sea y cuando sea?

Este taller está pensado para la vida real: no necesitas silencio absoluto, ni tiempo extra, ni un lugar especial para comenzar. Aprenderás a reconectar contigo en medio del trabajo, del tráfico o de los momentos cotidianos de casa.

• ✔️ Simple y accesible: no necesitas experiencia previa.
• ✔️ Diseñado para vidas ocupadas: las prácticas se integran en tu día, sin interrumpirlo.
• ✔️ Te da confianza: aprenderás herramientas que realmente funcionan.
• ✔️ Aplicable a la vida diaria: podrás usarlas en situaciones reales, no solo en momentos de calma.
• ✔️ Acompañamiento cercano: cada sesión es guiada paso a paso por facilitadores capacitados.
• ✔️ Con sentido de comunidad: compartirás el proceso con otras personas que también buscan bienestar.
• ✔️ Un primer paso: una forma amable y práctica de empezar a cuidar tu mente.

Este espacio te ayuda a descubrir que la calma, la claridad y la bondad no son algo que tengas que alcanzar, sino cualidades que ya están en ti, listas para despertar.

Regálate este espacio. Tu mente también merece descansar.

Cuota de recuperación

Queremos que más personas puedan acceder a este espacio de calma, atención y sabiduría. Por eso, ofrecemos distintas opciones de cuota según tus posibilidades:

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