Un respiro para tu mente

¿Te cuesta desconectarte?
¿Sientes que tu cabeza no se detiene ni un momento?

Este taller de 5 sesiones te ofrece herramientas simples y prácticas para encontrar calma y descanso mental en medio de tu vida diaria.

Aprenderás a reconocer los momentos en los que tu mente se acelera y a regresar a ti, sin tener que cambiar de lugar ni añadir más exigencias a tu día.

A través de ejercicios breves, respiraciones conscientes y reflexiones guiadas, descubrirás cómo descansar tu mente donde sea y cuando sea.

No necesitas experiencia previa. Solo la disposición de regalarte un espacio para estar contigo.

Fechas y horarios

Este taller tiene una duración de 5 sesiones.

Inicia el sábado 31 de enero y finaliza el sábado 28 de febrero de 2026.

Cada sesión dura 2 horas y se imparte en modalidad en línea por Zoom.

Notas importantes:

• La apertura del grupo está sujeta al cumplimiento del número mínimo de inscritos.
• Las sesiones siguen el huso horario de Puebla (UTC−6). Consulta el horario en tu ciudad.

¿Qué aprenderás?

• A pausar y darte un respiro en medio del día.
• A reconocer la calma y claridad que ya están dentro de ti.
• A estar más presente, incluso en momentos difíciles.
• A relacionarte con tus pensamientos y emociones con mayor amabilidad.
• A incorporar pequeños momentos de atención en tu rutina diaria.
• A aplicar estas herramientas en situaciones reales de tu vida.

¿Por qué aprender a encontrar calma donde sea y cuando sea?

Este taller está pensado para la vida real.
No necesitas silencio absoluto, ni tiempo extra, ni un lugar especial para comenzar.

Aprenderás a reconectar contigo en medio del trabajo, del tráfico o de los momentos cotidianos en casa.

• ✔️ Simple y accesible: no necesitas experiencia previa.
• ✔️ Diseñado para vidas ocupadas: las prácticas se integran en tu día.
• ✔️ Te da confianza: aprenderás herramientas claras y aplicables.
• ✔️ Para la vida diaria: no solo para momentos ideales de calma.
• ✔️ Acompañamiento cercano: sesiones guiadas paso a paso.
• ✔️ Sentido de comunidad: compartirás el proceso con otras personas.
• ✔️ Un primer paso amable: una forma sencilla de empezar a cuidar tu mente.

Este espacio te invita a reconocer que la calma, la claridad y la bondad
no son algo que tengas que alcanzar, sino cualidades que ya están en ti.

Regálate este espacio. Tu mente también merece descansar.

Cuota de recuperación

Este espacio te invita a reconocer que la calma, la claridad y la bondad no son algo que tengas que alcanzar, sino cualidades que ya están en ti.