Curso de meditación: Calmando la mente, grupo vespertino

Fecha / Hora
Date(s) - 07/01/2025-13/03/2025
19:00 a 21:00

Programa actualizado. Descubre la meditación y encuentra la calma en tu interior.

Si buscas encontrar la calma y la paz interior, «La Alegría de Vivir» es tu camino. Este programa, creado por Yongey Mingyur Rinpoche, te presenta técnicas de meditación accesibles para transformar tu vida diaria.

Comienza tu camino… calmando la mente

En este primer nivel se enfoca en la meditación del «darse cuenta» (shamata en sánscrito, shiné en tibetano, awareness en inglés).

En la primera parte del curso, nos enfocamos en aplicar esta técnica a través de los 5 sentidos, para cultivar una mente en calma, y en la segunda parte lo extendemos a los pensamientos y emociones, abarcando toda nuestra experiencia de la vida diaria.

Lo que aprenderás

Atención plena: Desarrolla una atención plena en cada momento.
Conexión con el presente: Aprende a estar en el aquí y ahora.
Manejo de distracciones: Encuentra cómo lidiar con las distracciones.
Relación con el dolor y las emociones: Aprende a relacionarte mejor con el dolor, los pensamientos y las emociones.

¿Qué incluye?

Sesiones con facilitadores de Tergar México.
Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
Herramientas para practicar en la vida diaria.
Tergar Meditation Tracker app.
Soporte de práctica en comunidad.

Objetivo del nivel: Aprender los fundamentos de la meditación para calmar la mente, integrar estas técnicas en la vida diaria y acumular 50 horas de meditación formal.

Fechas y horarios

Este curso tiene una duración de 10 semanas. Inicia el martes 7 de enero y termina el jueves 13 de marzo de 2025, con 2 sesiones a la semana de 2 horas.

La apertura de los grupos está sujeta al cumplimiento del número de inscritos mínimo establecido por administración.
El cupo presencial es limitado. Las sesiones se imparten en las instalaciones de Tergar Puebla: Huauchinango #40, Colonia La Paz. Puebla.
Si participas por Zoom, considera que las sesiones son con el huso horario de la ciudad de Puebla (UTC−6); 20:00 a 22:00 hrs en Bogotá • 21:00 a 23:00 hrs en La Paz • 22:00 a 00:00 hrs en Buenos Aires. Consulta el horario en tu ciudad.

Cuota de recuperación

Tu contribución no solo sostiene nuestro espacio, sino que también fortalece nuestra comunidad. Gracias por ser parte de este entorno de aprendizaje y por ayudarnos a expandir la conciencia, la compasión y la sabiduría. ¡Tu apoyo es esencial!

¡Aprovecha esta increíble oportunidad! Si completas tu pago antes de las fechas indicadas, disfrutarás de cuotas especiales exclusivas. No te pierdas la oportunidad de asegurar tu lugar. Tu compromiso temprano es clave para aprovechar estos beneficios. ¡Te esperamos con entusiasmo en nuestro próximo curso de meditación en Tergar Puebla!