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Date(s) - 15/10/2024-19/12/2024
10:00 a 12:00
Descubre la meditación y encuentra la calma en tu interior.
Si buscas encontrar la calma y la paz interior, «La Alegría de Vivir» es tu camino. Este programa, creado por Yongey Mingyur Rinpoche, te presenta técnicas de meditación accesibles para transformar tu vida diaria.
Comienza tu camino… calmando la mente
En este primer nivel se enfoca en la meditación del «darse cuenta» (shamata en sánscrito, shiné en tibetano, awareness en inglés).
En la primera parte del curso, nos enfocamos en aplicar esta técnica a través de los 5 sentidos, para cultivar una mente en calma, y en la segunda parte lo extendemos a los pensamientos y emociones, abarcando toda nuestra experiencia de la vida diaria.
Lo que aprenderás
- Atención plena: Desarrolla una atención plena en cada momento.
- Conexión con el presente: Aprende a estar en el aquí y ahora.
- Manejo de distracciones: Encuentra cómo lidiar con las distracciones.
- Relación con el dolor y las emociones: Aprende a relacionarte mejor con el dolor, los pensamientos y las emociones.
¿Qué incluye?
- Sesiones con facilitadores de Tergar México.
- Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
- Herramientas para practicar en la vida diaria.
- Tergar Meditation Tracker app.
- Soporte de práctica en comunidad.
Objetivo del nivel: Aprender los fundamentos de la meditación para calmar la mente, integrar estas técnicas en la vida diaria y acumular 50 horas de meditación formal.
Fechas y horarios
Este curso tiene una duración de 10 semanas. Inicia el martes 15 de octubre y termina el jueves 19 de diciembre de 2024, con 2 sesiones a la semana de 2 horas.
- La apertura de los grupos está sujeta al cumplimiento del número de inscritos mínimo establecido por administración.
- El cupo presencial es limitado. Las sesiones se imparten en las instalaciones de Tergar Puebla: Huauchinango #40, Colonia La Paz. Puebla.
- Si participas por Zoom, considera que las sesiones son con el huso horario de la ciudad de Puebla (UTC−6); 11:00 a 13:00 hrs en Bogotá • 12:00 a 14:00 hrs en La Paz • 13:00 a 16:00 hrs en Buenos Aires • 18:00 a 20:00hrs en Madrid. Consulta el horario en tu ciudad.
Cuota de recuperación
En Tergar Puebla, nos esforzamos por hacer que la meditación sea accesible para todos. Por eso, ofrecemos cuotas especiales para los cursos del programa «La Alegría de Vivir», que van desde $1,728 MXN hasta $3,456 MXN, muy por debajo de su valor regular de $5,660 MXN.
Tu contribución no solo sostiene nuestro espacio, sino que también fortalece nuestra comunidad. Gracias por ser parte de este entorno de aprendizaje y por ayudarnos a expandir la conciencia, la compasión y la sabiduría. ¡Tu apoyo es esencial!
¡Aprovecha esta increíble oportunidad! Si completas tu pago antes de las fechas indicadas, disfrutarás de cuotas especiales exclusivas. No te pierdas la oportunidad de asegurar tu lugar. Tu compromiso temprano es clave para aprovechar estos beneficios. ¡Te esperamos con entusiasmo en nuestro próximo curso de meditación en Tergar Puebla!
Cuotas reducidas disponibles:
- Beca 50%: Para practicantes que han terminado «La Alegría de Vivir».
- Beca 30%: Para quienes hayan realizado este nivel y deseen repetirlo.
- Beca 30%: Estudiantes de preparatoria y universidad con credencial vigente.
- Beca 30%: Portadores de INAPAM.
- Estas becas son sobre la cuota regular de $3,456 MXN.
Garantía: Si asistes a todas las sesiones, completas las 50 horas prácticas indicadas y no percibes cambios, te reembolsamos el dinero. Consulta los términos y condiciones.
¡Abrimos inscripciones el lunes 2 de septiembre!
Para más información y asistencia en el proceso de inscripción, contáctanos a través de WhatsApp al número+52 222-708-5245.
