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Date(s) - 27/07/2026-30/09/2026
19:00 a 21:00
Programa actualizado · La Alegría de Vivir Nivel 2
Aprende a cultivar el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad para transformar la manera en que te relacionas contigo mismo y con los demás.
🗓️ Fechas: lunes 27 de julio al miércoles 30 de septiembre de 2026
🕖 Horario: lunes y miércoles, 19:00–21:00 hrs (hora centro de México)
💻 Formato: En vivo por Zoom + acceso a plataforma en línea.
🌱 Requisito: haber completado La Alegría de Vivir Nivel 1 o cumplir con alguno de los criterios de elegibilidad.
👥 Facilitador: Isboset Amador
🧘 Líder de práctica: Por confirmar
💻 Además, tendrás acceso a la plataforma de aprendizaje
Durante todo el tiempo que dure el curso podrás acceder a nuestra plataforma en línea, donde encontrarás recursos para acompañar y fortalecer tu práctica entre sesiones.
¿Qué encontrarás?
🎥 Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
🧘 Meditaciones guiadas para practicar en casa.
📚 Materiales de apoyo para profundizar en cada tema.
✨ Un espacio para continuar aprendiendo a tu propio ritmo durante las 10 semanas del curso.
Tu guía en este curso
A lo largo de estas 10 semanas contarás con el acompañamiento de Isboset Amador, facilitador del programa, quien te apoyará en la comprensión e integración de las prácticas de amor bondadoso, compasión, alegría y ecuanimidad.
Isboset Amador
Facilitador del curso
Facilitador y codirector de Tergar México. Isboset ha practicado meditación desde 2004 bajo la guía de maestros como S.S. el Dalai Lama, S.S. Karmapa, Tai Situ Rinpoche, Thrangu Rinpoche y Khenpo Karthar Rinpoche.
Es alumno de Mingyur Rinpoche desde 2006. Desde 2009, junto con Maya, dirige la comunidad de Tergar México.
Acompañará las sesiones de enseñanza y exploración de los temas del programa.
Durante 10 semanas exploraremos cómo disminuir la auto-fijación —una de las principales causas del sufrimiento— y cultivar una forma más amplia, amable y libre de vivir nuestras relaciones.
Este curso es para ti si…
- ya tomaste Calmando la mente y quieres continuar con el siguiente nivel del programa;
- quieres cultivar una relación más amable contigo mismo;
- deseas fortalecer tus relaciones desde la empatía, la presencia y la apertura;
- te interesa trabajar con emociones y situaciones difíciles sin cerrarte ni reaccionar impulsivamente;
- quieres descubrir una alegría menos dependiente de las circunstancias externas;
- buscas practicar acompañado por una comunidad comprometida.
Requisitos para participar
Para tomar este curso, es necesario cumplir con al menos uno de los siguientes criterios:
- Haber tomado el curso Calmando la mente y completado 50 horas de práctica en estas técnicas.
- Haber tomado el retiro con los instructores de Tergar Internacional Joy of Living 1, 2 o 3.
- Ser estudiante antiguo de Tergar México y realizar una entrevista previa.
Si tienes dudas sobre tu elegibilidad, nuestro equipo de Atención a la comunidad puede orientarte por WhatsApp.
¿Qué aprenderás?
- Amor bondadoso: reconocer la bondad básica que ya existe en ti y extenderla hacia los demás.
- Compasión: relacionarte con el sufrimiento propio y ajeno con más sensibilidad, apertura y fortaleza.
- Alegría: cultivar una felicidad más estable, menos dependiente de las circunstancias externas.
- Ecuanimidad: desarrollar una mente y un corazón más amplios frente a personas y situaciones difíciles.
- Relaciones conscientes: integrar estas cualidades en la vida diaria, en tus vínculos y en la forma en que respondes al mundo.
Estructura del curso
Durante el curso exploraremos cuatro cualidades fundamentales del corazón despierto, aplicándolas primero hacia nosotros mismos y después hacia los demás.
¿Qué incluye?
- 20 sesiones en vivo por Zoom con facilitadores de Tergar México.
- Acceso a la plataforma de aprendizaje durante todo el curso.
- Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
- Meditaciones guiadas para fortalecer tu práctica entre sesiones.
- Materiales y recursos de apoyo para profundizar en cada tema.
- Herramientas para cultivar amor bondadoso, compasión, alegría y ecuanimidad en la vida diaria.
- Acceso a la Tergar Meditation Tracker App.
- Acompañamiento y práctica en comunidad.
¿Cómo es una sesión?
Cada semana combina enseñanza, práctica y reflexión para que puedas comprender estas cualidades y llevarlas a tu experiencia cotidiana.
Las sesiones se realizan en formato de reunión por Zoom. No son clases pregrabadas: podrás meditar junto con otros participantes, compartir tus experiencias, hacer preguntas y aprender en comunidad.
Lunes · Visión y enseñanza
La sesión de los lunes se enfoca en comprender la cualidad de la semana y explorar cómo aplicarla en la práctica.
- Exposición del tema semanal.
- Videos con enseñanzas de Mingyur Rinpoche.
- Meditación guiada por el facilitador.
- Espacio para compartir experiencias.
- Preguntas y respuestas.
- Asignación de práctica formal y aplicación en la vida diaria.
Miércoles · Práctica e integración
La sesión de los miércoles se enfoca en meditar juntos, revisar la experiencia de práctica y profundizar en la integración cotidiana.
- Revisión de observaciones de práctica formal e informal.
- Prácticas guiadas.
- Espacio para compartir experiencias y resolver dudas.
- Grupos de discusión.
- Reflexión sobre cómo llevar la práctica a las relaciones y situaciones cotidianas.
Lo que dicen nuestros estudiantes
Cada persona llega a la práctica con una historia distinta. Estas son algunas experiencias de quienes han encontrado en la meditación una forma de abrir el corazón y relacionarse de manera más consciente.
“Ahora sé que el amor ya está en mí, y no necesito de elementos externos para sentirme bien. Además, ha tenido un efecto positivo en mis relaciones personales.”
— Isabel P.
“La meditación me ha permitido transitar las experiencias que llegan a mi vida de una manera mucho más libre y gozosa.”
— Abraham M.
“Meditar es ser consciente en cada momento, permitiéndote sentir, vivir y disfrutar sin la necesidad de aplicar un juicio.”
— Judith R.
“Ha significado el principio de una nueva manera de vivir la vida, más plena y mucho más calmada, en este camino de amor, compasión y sabiduría.”
— Héctor M.
“Ahora me doy cuenta de mis reacciones, emociones y pensamientos… y de ahí las cosas cambian.”
— Alejandra M.
Fechas y horarios
Este curso en línea tiene una duración de 10 semanas, con dos sesiones por semana. Se llevará a cabo del lunes 27 de julio al miércoles 30 de septiembre de 2026, en modalidad en línea por Zoom.
Sesiones lunes y miércoles
México
19:00–21:00 hrs
Colombia
20:00–22:00 hrs
Argentina
22:00–00:00 hrs
- La apertura del grupo está sujeta al cumplimiento del número mínimo de inscritos.
- Las sesiones siguen el huso horario de Puebla / centro de México.
- Consulta el horario en tu ciudad.
Cuota de recuperación
Queremos que este espacio esté al alcance de más personas. Elige la cuota que mejor se ajuste a tu momento actual.
Todas las cuotas dan acceso al mismo curso.
Cuota regular
$5,660 MXN
Nos ayuda a sostener el programa y ofrecer apoyos a otros participantes.
Cuota reducida
$3,396 MXN
Para quienes necesitan un apoyo económico en este momento.
Todo lo recaudado ayuda a sostener las actividades de Tergar México y a seguir compartiendo la meditación con más personas. Que el dinero no sea un obstáculo. Si estas cuotas están fuera de tus posibilidades, contáctanos por WhatsApp al +52 1 222 708 5245.
Si ya has cursado La Alegría de Vivir y deseas volver a tomar este nivel, contáctanos por WhatsApp para conocer las opciones disponibles.
Si deseas profundizar tu práctica y cultivar las cualidades naturales del corazón, será un gusto darte la bienvenida a esta nueva generación de Abriendo el corazón.
¿Tienes dudas? Escríbenos por WhatsApp: +52 1 222 708 5245
Preguntas frecuentes
¿Qué es Abriendo el corazón?
Abriendo el corazón es el nivel 2 del programa La Alegría de Vivir de Tergar. En este curso aprenderás prácticas de meditación para cultivar amor bondadoso, compasión, alegría y ecuanimidad.
¿Cuáles son los requisitos para inscribirme?
Para participar es necesario cumplir con al menos uno de estos criterios: haber tomado Calmando la mente y completado 50 horas de práctica; haber tomado un retiro Joy of Living 1, 2 o 3 con Tergar Internacional; o ser estudiante antiguo de Tergar México y realizar una entrevista previa.
¿Necesito ser budista para tomar este curso?
No. El curso forma parte de los programas de Tergar y está basado en enseñanzas contemplativas presentadas de manera accesible. No necesitas considerarte budista ni adoptar una creencia particular para participar.
¿Qué diferencia hay entre el nivel 1 y el nivel 2?
En Calmando la mente, nivel 1, se establecen las bases de la meditación del darse cuenta. En Abriendo el corazón, nivel 2, aplicamos esa estabilidad para cultivar amor, compasión, alegría y ecuanimidad en nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con la vida cotidiana.
¿Es un curso teórico o práctico?
Es un curso teórico-práctico. Cada semana combina enseñanzas, videos de Mingyur Rinpoche, meditaciones guiadas, espacios de reflexión y tareas para integrar la práctica en la vida diaria.
¿Las sesiones quedan grabadas?
No. Las sesiones en vivo están pensadas como un espacio de práctica y acompañamiento en comunidad. Si no puedes asistir a una sesión, podrás solicitar la tarea correspondiente por WhatsApp.
¿Qué pasa si falto a una sesión?
Te recomendamos asistir con regularidad para aprovechar al máximo el curso. Si en alguna ocasión no puedes participar, puedes solicitar la tarea correspondiente a través de nuestro WhatsApp.
¿Tendré acceso a la plataforma?
Sí. Durante las 10 semanas del curso tendrás acceso a la plataforma de aprendizaje, donde encontrarás enseñanzas en video, meditaciones guiadas y materiales de apoyo para acompañar tu práctica.
¿Cuánto cuesta el curso?
La cuota regular es de $5,660 MXN. También contamos con cuota reducida de $3,396 MXN. Si ya has cursado La Alegría de Vivir y deseas volver a tomar este nivel, contáctanos para conocer las opciones disponibles.
¿Cuánto debo practicar entre sesiones?
El objetivo del nivel es acumular 50 horas de práctica formal. Durante el curso recibirás orientación para integrar la práctica de forma gradual y realista.
¿Puedo inscribirme después de que el curso haya iniciado?
Sí, aceptamos inscripciones extemporáneas hasta la cuarta sesión del curso. Si te unes después del inicio, podrás recibir orientación para ponerte al día con las prácticas y materiales correspondientes.
¿Este curso es terapia?
No. Este curso no sustituye ningún proceso médico, psicológico o terapéutico. Es un programa de entrenamiento en meditación y práctica contemplativa.
¿Qué sigue después de Abriendo el corazón?
Después de completar este nivel, puedes continuar con La Alegría de Vivir Nivel 3: Descubriendo la sabiduría, y más adelante explorar otros caminos de práctica que ofrece Tergar.
¿Cómo me inscribo?
Puedes inscribirte desde esta página en el botón Inscribirme al curso. Si necesitas apoyo durante el proceso, acércate a nuestro equipo de Atención a la comunidad a través de WhatsApp.