Date(s) - 17/01/2022-27/02/2022
7:00 pm a 9:00 pm
«La Alegría de Vivir» es un programa de meditación para llevar una vida plena. Este camino comienza Calmando la mente. En el nivel 1, Mingyur Rinpoche nos enseña cómo la meditación del darse cuenta (awareness) puede ser empleada para tener una mente pacífica y un equilibrio emocional.
Descubre los beneficios de la meditación en comunidad
Sabemos lo difícil que puede ser mantenerse al día con la práctica personal cuando la vida se pone ajetreada. Es por eso que creamos un ambiente relajado donde todos pueden aprender unos de otros y ser animados a comprometerse con su práctica formal.
Alcanza 50 horas de meditación formal en este nivel a través de la tutoría de facilitadores y el apoyo de la comunidad.
¿Qué voy a aprender?
En este curso aprenderemos a transformar todas nuestras experiencias, incluso nuestros pensamientos y emociones difíciles, en fuentes de alegría.
- Tener una práctica diaria, incluyendo la postura y la duración ideal de una sesión.
- Descansar en conciencia abierta: un estado de presencia alerta y espaciosa.
- Cultivar la atención unipuntual, centrada en el uso de formas visuales, sonidos, sabores y otros objetos sensoriales como soportes para la meditación.
- Lidiar con las distracciones, la discursividad, el desánimo y otros obstáculos.
- Transformar el dolor físico, las emociones difíciles y los patrones de pensamientos destructivos.
Se ofrecen instrucciones precisas de cómo realizar paso a paso distintas técnicas de meditación, permitiéndote comenzar a practicar en cualquier circunstancia o, en caso de que ya sepas meditar, a profundizar tu práctica.
Únete a nuestro grupo
Sesiones
Lunes de 7:00 p.m. a 9:00 p.m.
Jueves de 7:00 p.m. a 8:00 p.m.
Hora de la Ciudad de México; consulta el horario en tu ciudad.
Iniciamos el lunes 17 de enero de 2022
Disponible pago a 3 y 6 meses sin intereses.
Si tienes algún impedimento económico, contáctanos para conocer las facilidades que tenemos para ti: WhatsApp +52 222 708 5245.
¿Tienes dudas? Contáctanos WhatsApp:+52 222-708-5245
Preguntas frecuentes
¿Es importante tener una práctica diaria de meditación?
La meta de la práctica de meditación es traer conciencia a cada momento de nuestra vida, no sólo el tiempo que pasamos en la meditación formal. Dedicar tiempo cada día para cultivar el darse cuenta es una parte crucial del proceso. Mientras más tiempo dediques a la meditación «en el cojín», será más fácil traer conciencia a tu vida diaria.
¿Cuánto tiempo he de meditar?
Al comenzar una práctica diaria de meditación, es importante meditar haciendo sesiones cortas y frecuentes. Una buena guía es practicar menos tiempo del que te sabes capaz, es decir, termina la meditación antes de que ella termine contigo. Dejar que tus sesiones de práctica sean cortas mantiene tu meditación fresca, y repetirlo muchas veces mejora tu meditación. A medida que progresas, ve incrementando lentamente el tiempo que pasas en meditación formal. Del mismo modo hazlo así en tu vida diaria: date cuenta durante tiempos cortos, muchas veces.
¿Cómo se relaciona la meditación con la vida diaria?
La meditación te permite estar más consciente y presente en cualquier actividad que estés haciendo. Esto tiene beneficios en todos los aspectos de tu vida diaria. En tus relaciones, la meditación te ayudará a desarrollar amor incondicional que brota de un lugar donde puedes ver profundamente a la otra persona. En el trabajo, la meditación te permitirá estar más concentrado, creativo, y eficiente, mientras que al mismo tiempo estás emocionalmente equilibrado. En términos de salud, la meditación ha demostrado tener un impacto en muchas áreas, incluyendo bajar los niveles de estrés, incrementar el funcionamiento del sistema inmune, e incrementar la capacidad de enfrentar las enfermedades y el dolor crónico.