Date(s) - 11/01/2021-25/01/2021
Todo el día
En el primer módulo del programa «La Alegría de Vivir», Mingyur Rinpoche nos enseña cómo la meditación del darse cuenta (awareness) puede ser empleada para crear una mente pacífica y un corazón alegre.
En Calmando la mente aprenderemos a transformar todas las experiencias, incluyendo pensamientos dolorosos y emociones difíciles, en fuentes de felicidad. Para esto nos acompañarán facilitadores y líderes de práctica avalados por Tergar Internacional.
Este curso de meditación es apropiado para público en general, sin importar su orientación cultural o religiosa. Ofrece una excelente introducción a la meditación para estudiantes nuevos y una valiosa oportunidad para profundizar en la práctica a meditadores más experimentados.
Mediante la práctica de meditación aprenderás a…
- Tener una práctica diaria, incluyendo la postura y la duración ideal de una sesión.
- Descansar en conciencia abierta: un estado de presencia alerta y espaciosa.
- Cultivar la atención unipuntual, centrada en el uso de formas visuales, sonidos, sabores y otros objetos sensoriales como soportes para la meditación.
- Lidiar con las distracciones, la discursividad, el desánimo y otros obstáculos.
- Transformar el dolor físico, las emociones difíciles y los patrones de pensamientos destructivos.
Contenido del curso de meditación: Calmando la mente
- Introducción, postura, conciencia.
- Conciencia abierta.
- Sensaciones físicas.
- Movimiento y forma visual.
- Sonido, sabores y olores.
- Amor y compasión.
- Motivación compasiva y dedicatoria final.
- Soltar expectativas.
- Pensamientos.
- Pensamientos difíciles.
- Emociones.
Este curso incluye…
- Sesiones en vivo por Zoom.
- Videos de Mingyur Rinpoche.
- Guía de La Alegría de Vivir 1 con prácticas para 6 meses.
- Herramientas para la práctica en la vida cotidiana.
- Una excelente combinación entre la teoría y la práctica de la meditación.
- Aprendizaje en comunidad con acompañamiento personalizado.
Cuota de recuperación
Formas de pago: Paypal, depósito bancario, tarjeta de crédito, tarjeta de crédito con 3 meses sin intereses, OxxoPay. Si estás fuera de México, la única forma de pago disponible es Paypal.
¿Quieres volver a tomar este curso? Pregunta por la cuota especial que tenemos para ti.
Grupos y horarios
Elige el grupo con el horario que te quede mejor de acuerdo a tus actividades.
Política de cancelación
- La apertura de los grupos está sujeta al cumplimiento del número de inscritos mínimo establecido por administración.
- Día límite para cancelaciones: lunes 25 de enero de 2021 ; se descontará $730.00 MXN por trámite administrativo. Después de esta fecha no se harán cambios, reembolsos, ni devoluciones.