Date(s) - 05/10/2020-19/10/2020
Todo el día
En el primer módulo del programa «La Alegría de Vivir», Mingyur Rinpoche nos enseña cómo la meditación del darse cuenta (awareness) puede ser empleada para crear una mente pacífica y un corazón alegre.
En Calmando la mente aprenderemos a transformar todas las experiencias, incluyendo pensamientos dolorosos y emociones difíciles, en fuentes de felicidad. Para esto nos acompañarán facilitadores y líderes de práctica avalados por Tergar Internacional.
Este curso de meditación es apropiado para público en general, sin importar su orientación cultural o religiosa. Ofrece una excelente introducción a la meditación para estudiantes nuevos y una valiosa oportunidad para profundizar en la práctica a meditadores más experimentados.
Curso trimestral con sesiones en Zoom
Calmando la mente: grupo vespertino
Del 5 de octubre al 16 de diciembre de 2020.
Sesiones en Zoom: lunes y miércoles, 19:00h – 21:00h.
Calmando la mente: grupo sabatino
Del 10 de octubre al 19 de diciembre de 2020.
Sesiones en Zoom: sábados, 10:00h – 12:00h.
Enseñanzas en video.
Mediante la práctica de meditación aprenderás a…
- Tener una práctica diaria, incluyendo la postura y la duración ideal de una sesión.
- Descansar en conciencia abierta: un estado de presencia alerta y espaciosa.
- Cultivar la atención unipuntual, centrada en el uso de formas visuales, sonidos, sabores y otros objetos sensoriales como soportes para la meditación.
- Lidiar con las distracciones, la discursividad, el desánimo y otros obstáculos.
- Transformar el dolor físico, las emociones difíciles y los patrones de pensamientos destructivos.
Contenido del curso de meditación: Calmando la mente
- Semana 1: Introducción, postura, conciencia.
- Semana 2: Conciencia abierta.
- Semana 3: Sensaciones físicas.
- Semana 4: Movimiento y forma visual.
- Semana 5: Sonido, sabores y olores.
- Semana 6: Amor y compasión.
- Semana 7: Soltar expectativas.
- Semana 8: Pensamientos.
- Semana 9: Pensamientos difíciles.
- Semana 10: Emociones.
- Semana 11: Sabiduría innata.
Sobre Mingyur Rinpoche
Yongey Mingyur Rinpoche es un muy querido y consumado maestro tibetano de meditación budista. Con una habilidad poco común para presentar la sabiduría ancestral del Tíbet de una forma fresca y atractiva, sus profundas enseñanzas y su alegre sentido del humor se han ganado el cariño de sus estudiantes alrededor del mundo. Su primer libro La alegría de vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad, apareció en la lista de bestsellers del New York Times y ha sido traducido a más de veinte idiomas. Leer más…
Grupos y horarios
Calmando la mente: grupo vespertino.
Del 5 de octubre al 16 de diciembre de 2020.
- Sesiones en Zoom: lunes y miércoles, 19:00h – 21:00h.
- Imparte: Marco Iturbe y Liliana Maravilla.
- Haz clic aquí para inscribirte.
Calmando la mente: grupo sabatino.
Del 10 de octubre al 19 de diciembre de 2020.
- Sesiones en Zoom: sábados, 10:00h – 12:00h.
- Enseñanzas en video.
- Imparte: Maya Sepulchre.
- Haz clic aquí para inscribirte.
Cuota de recuperación
- Cuota de recuperación: $1,890MXN ($630MXN por mes).
- Formas de pago: tarjeta de crédito (3MSI), depósito, transferencia, Paypal, OxxoPay.
- Para más información, mándanos un mensaje al WhatsApp: 222-708-5245.
Política de cancelación
- La apertura de los grupos está sujeta al cumplimiento del número de inscritos mínimo establecido por administración.
- Día límite para cancelaciones: lunes 19 de octubre de 2020; se descontará $500 MXN por trámite administrativo. Después de esta fecha no se harán cambios, reembolsos, ni devoluciones.
Información y contacto
WhatsApp: 222-708-5245
[email protected]
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