Date(s) - 27/04/2019-11/05/2019
11:00 am a 1:00 pm
En el primer módulo del programa «La Alegría de Vivir», Mingyur Rinpoche nos enseña cómo la meditación del darse cuenta (awareness) puede ser empleada para crear una mente pacífica y un corazón alegre.
En Calmando la mente aprenderemos a transformar todas las experiencias, incluyendo pensamientos dolorosos y emociones difíciles, en fuentes de felicidad. Para esto nos acompañarán facilitadores y líderes de práctica avalados por Tergar Internacional.
Este curso de meditación es apropiado para público en general, sin importar su orientación cultural o religiosa. Ofrece una excelente introducción a la meditación para estudiantes nuevos y una valiosa oportunidad para profundizar en la práctica a meditadores más experimentados.
Mediante la práctica de meditación aprenderás a…
- Tener una práctica diaria, incluyendo la postura y la duración ideal de una sesión.
- Descansar en conciencia abierta: un estado de presencia alerta y espaciosa.
- Cultivar la atención unipuntual, centrada en el uso de formas visuales, sonidos, sabores y otros objetos sensoriales como soportes para la meditación.
- Lidiar con las distracciones, la discursividad, el desánimo y otros obstáculos.
- Transformar el dolor físico, las emociones difíciles y los patrones de pensamientos destructivos.
Contenido del curso de meditación: Calmando la mente
- Sesión 1: Cinco sentidos, conciencia abierta, motivación y dedicatoria.
- Sesión 2: Conciencia abierta.
- Sesión 3: Sensaciones físicas.
- Sesión 4: Forma visual.
- Sesión 5: Sonidos, olores y sabores.
- Sesión 6: Motivación y dedicatoria.
- Sesión 7: Pensamientos, emociones, emociones difíciles y soltar expectativas.
- Sesión 8: Pensamientos difíciles.
- Sesión 9: Emociones.
- Sesión 10: Emociones difíciles.
- Sesión 11: Soltar expectativas.
Sobre Mingyur Rinpoche
Yongey Mingyur Rinpoche es un muy querido y consumado maestro tibetano de meditación budista. Con una habilidad poco común para presentar la sabiduría ancestral del Tíbet de una forma fresca y atractiva, sus profundas enseñanzas y su alegre sentido del humor se han ganado el cariño de sus estudiantes alrededor del mundo. Su primer libro La alegría de vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad, apareció en la lista de bestsellers del New York Times y ha sido traducido a más de veinte idiomas. Leer más…
Horario
- Del sábado 27 de abril al sábado 6 de julio de 2019.
- Sesión 1: sábado 27 de abril de 2019, de 9:30h a 18:30h
- Sesiones 2 a la 6: sábados, de 11:00h a 13:00h
- Sesión 7: sábado 8 de junio de 2019, de 9:30h a 18:30h
- Sesiones 8 a la 11: sábados, de 11:00h a 13:00h
Cuota de recuperación
- Cuota de recuperación: $1.800 MXN.
Incluye enseñanzas teóricas y prácticas, diario de práctica, syllabus y coaching personalizado.
Becas
- Beca de 15% para estudiantes con credencial vigente.
- Beca de 15% para dos (o más) familiares que se inscriban al mismo tiempo.
- Beca de 15% presentando credencial de INAPAM.
- Beca de 30% para meditadores que han tomado este módulo anteriormente.
- Estas becas se aplican sobre la cuota de recuperación base ($1.800 MXN).
Política de cancelación
El sábado 27 de abril de 2019 es el día límite para cancelar tu participación en el curso; se te descontará $400 MXN por trámite administrativo. Después de esta fecha no se harán cambios, reembolsos, ni devoluciones.
Inscripciones
Puedes realizar inscripción directo en Tergar Puebla o en línea desde bit.ly/JOL1Sabril2019
Formas de pago: efectivo, depósito bancario, transferencia bancaria, PayPal, tarjeta de débito, tarjeta de crédito (con opción a 3 MSI).
Lugar
Tergar Puebla
Avenida 3 Poniente #31,
Colonia La Paz,Puebla,
México, C.P. 72160,
Ubicación desde Google Maps
Información y contacto
WhatsApp: 222-708-5245
[email protected]
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Horario de atención: lunes a viernes de las 09:00h a 21:00h; sábados, de 10:30h a 13:30h.