Date(s) - 18/05/2023-01/06/2023
7:00 pm a 9:00 pm
¡Meditar es más fácil de lo que crees! Aprende técnicas sencillas de meditación y transforma tu vida.
En Tergar Puebla impartimos el programa de «La Alegría de Vivir», diseñado por Yongey Mingyur Rinpoche. A lo largo del programa te enseñaremos técnicas de meditación para que puedas practicar diariamente y, lo más importante, aplicar la meditación en cada momento de tu vida.
¡Todo comienza Calmando la mente! En este primer nivel aprendemos la meditación del darse cuenta (shamata en sánscrito, awareness en inglés). En la primera parte del curso, nos enfocamos en aplicar esta técnica a través de los 5 sentidos, para cultivar una mente en calma, y en la segunda parte lo extendemos a los pensamientos y emociones, abarcando toda nuestra experiencia de la vida diaria.
¿Qué vas a aprender?
Con esta práctica de darnos cuenta:
- Cultivamos una atención plena.
- Conectamos con lo que ocurre aquí y ahora.
- Aprendemos a convivir mejor con las distracciones.
- Entendemos cómo relacionarnos mejor con el dolor, las emociones y los pensamientos.
¿Qué incluye este curso?
- Sesiones con facilitadores y líderes de práctica de Tergar dos veces por semana.
- Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
- Herramientas para practicar en la vida diaria.
- Uso de aplicación Tergar Meditation Tracker como herramienta de apoyo para registrar tu práctica.
- Aprendizaje en comunidad con acompañamiento personalizado.
Objetivo del nivel: Aprender la base de la meditación para calmar nuestra mente, aplicar estas técnicas e integrarlas en la vida diaria, para reunir 50 horas de meditación formal.
Fechas y horarios
Este curso tiene duración de 4 meses. Inicia el jueves 18 de mayo y termina el martes 29 de agosto, con 2 sesiones a la semana:
- La apertura de los grupos está sujeta al cumplimiento del número de inscritos mínimo establecido por administración.
- El cupo presencial es limitado. Las sesiones se imparten en las instalaciones de Tergar Puebla: Huauchinango #40, Colonia La Paz. Puebla.
- Si participas por Zoom, considera que las sesiones son con el huso horario de la ciudad de Puebla (UTC−6). Consulta el horario en tu ciudad.
Cuota de recuperación
Mantenemos la cuota de 2022: $3,720MXN ¡Aprovecha las diferentes fases de inscripción!
Tenemos una cuota especial para meditadores que quieran volver a tomar este curso y para personas con credencial de estudiante (preparatoria y universidad) e INAPAM. Mándanos un mensaje para apoyarte en tu proceso de inscripción.
¡Garantizado! Si asistes a todas las sesiones, haces todas las prácticas indicadas y no notas cambios, te regresamos el dinero.
Estas cuotas hacen posible que Tergar México continúe su misión de compartir la meditación con cada vez más personas en nuestro país y en el mundo entero. ¡Muchísimas gracias por tu aportación!
¡Inscríbete ahora!
Abrimos la convocatoria a todos aquellos que quieran comenzar este camino de aprendizaje y autoconocimiento. Para hacer tu inscripción da clic en una de las siguientes opciones:
Quiero participar de forma presencial
o
Quiero participar por Zoom
Para más información contáctanos al WhatsApp:+52 222-708-5245