Date(s) - 16/01/2023-31/01/2023
7:00 pm a 9:00 pm
Inicia tu entrenamiento en compañía de personas que, como tú, buscan una mejor relación consigo mismos y con los demás.
En Tergar impartimos el programa de «La Alegría de Vivir», diseñado por Yongey Mingyur Rinpoche, el cual te ofrece técnicas de meditación que te ayudarán a tener una vida plena y con bienestar emocional.
¡Todo comienza Calmando la mente! En este primer nivel aprendemos la base de la meditación: el darse cuenta. Lo aplicamos con los 5 sentidos para cultivar una mente en calma, y luego lo extendemos a los pensamientos y emociones, abarcando toda nuestra experiencia de la vida diaria.
¿Qué vas a aprender?
Con esta práctica de darnos cuenta:
- Cultivamos una atención plena.
- Conectamos con lo que ocurre aquí y ahora.
- Aprendemos a convivir mejor con las distracciones.
- Entendemos cómo relacionarnos mejor con el dolor, las emociones y los pensamientos.
¿Qué incluye este curso?
- Sesiones con facilitadores y líderes de práctica de Tergar dos veces por semana.
- Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
- Herramientas para practicar en la vida diaria.
- Uso de aplicación Tergar Meditation Tracker como herramienta de apoyo para registrar tu práctica.
- Aprendizaje en comunidad con acompañamiento personalizado.
Objetivo del nivel: Aprender la base de la meditación para calmar nuestra mente, aplicar estas técnicas e integrarlas en la vida diaria, para reunir 50 horas de meditación formal.
Fechas y horarios
Este curso tiene duración de 4 meses. Se imparte del lunes 16 de enero al miércoles 3 de mayo de 2023, con 2 sesiones a la semana:
Lunes y miércoles, de 19:00h a 21:00h.
Formato: Presencial y Zoom.
- La apertura de los grupos está sujeta al cumplimiento del número de inscritos mínimo establecido por administración.
- El cupo presencial es limitado. Consulta los lineamientos para el retorno consciente. Las sesiones se imparten en las instalaciones de Tergar Puebla: Huauchinango #40, Colonia La Paz. Puebla.
- Si participas por Zoom, considera que las sesiones son con el huso horario de la ciudad de Puebla (UTC−6). Consulta el horario en tu ciudad.
Cuota de recuperación
Mantenemos la cuota de 2022: $3,720MXN ¡Aprovecha las diferentes fases de inscripción!
¡Garantizado! Si asistes a todas las sesiones, haces todas las prácticas indicadas y no notas cambios, te regresamos el dinero.
Estas cuotas hacen posible que Tergar México continúe su misión de compartir la meditación con cada vez más personas en nuestro país y en el mundo entero. ¡Muchísimas gracias por tu aportación!
¡Inscríbete ahora!
Abrimos la convocatoria a todos aquellos que quieran comenzar este camino de aprendizaje y autoconocimiento. Para hacer tu inscripción da clic en una de las siguientes opciones:
Quiero participar de forma presencial
o